记录感受的最佳选择无非就是写心得体会了，只有对实践过程做出具体分析后，我们才能写出有意义的心得体会，82秘书网小编今天就为您带来了机训大队心得体会7篇，相信一定会对你有所帮助。

机训大队心得体会篇1

学员先站在右门考官座位门边，面对考官

口令：报告考官！学员xxx前来应试。请指示。

动作：到车前方趴下去看底盘，逆时针绕车一周，用脚踢踢各个轮胎，过左车头时，转身观看车前方，再转身看车后方，回到驾驶室左门边。（面向考官）

口令：报告考官！检查完毕，车辆正常，请指示。

动作：

1、转身观看车前方，再转身看车后方，再打开车门右脚先上车再收左脚，关好门。

2、调整好座位，头转过去看一下三个镜子。

3、系好安全带。

4、先踩下脚刹，再踩下离合器，试手刹。。

5、挂空档，点火启动。

6、检查左右转向灯、喇叭、雨刮器、刹车、油门，夜考要记得开大灯，试远近灯、关示宽灯。

口令：报告考官！仪表等工作正常，请指示。（考官同意后，进入下面操作）

起步动作：

打左转向灯，挂一档，伸头看车周围路况，摆头观看左后视镜；按一下喇叭。夜间还要记得示远近光灯。

放手刹，慢放离合器，半联动稍加油门平稳起步，等车走过差不多一辆车的距离后，离合器方可全部放开，然后加油门挂二档。夜间起步还要记得示示宽灯。一般挂完档可以直接放手刹，有些人经常忘记放手刹，空挡放手刹容易后溜，切记挂挡后才能放手刹。

停车动作：

注意听考官指令，听到靠边停车就马上打右转向灯，摆头观看右后视镜，确认安全时靠右边停车，车身离白线30厘米内，拉手刹，平路、上坡挂一档（如果是下坡路挂倒车档）；熄火，等完全熄火后先放离合器，再放脚刹；夜间还要记得关大灯，开示宽灯。放安全带，转头观看车后方，摆头观看左后视镜；确认无障碍后开门下车，关好车门（不能太用力，用双手按下）。

注意事项：

1、过斑马线要减速减档，慢速通过，如果考官说斑马线有人就要在斑马线前停车，挂一档。夜间考试过斑马线之前要先示远近光灯。

2、注意模拟红绿灯，要慢速通过，如果考官说红灯，一定要在入口前规定的位置停车。如果前方有车，停车距离不能太大。

3、过模拟公交车站要打左转向灯，摆头观看后视镜，夜间要先示远近光灯，安全变更车道绕行（不能急打方向），过车站打右转向灯，摆头观看后视镜，变回考试车道。

4、时速不能超过40公里，一般考试路段就差不多过一个路口，几个指示牌，斑马线等，然后增个挡就差不多了，大概也就是100—200米，不到一分钟。

5、掉头时应先挂在一档，打左转向灯，按喇叭，转头观看车后方，多次观看后视镜，确认前后无障碍后，掉头时先打转向灯看后视镜，往右走一点，然后再往左边大打，摆头观看后视镜变更到考试车道。转弯或掉头永远是左转弯大转，右转弯小转。

6、铁道路口一定要停车，后溪有个铁路口，两条铁轨。经过铁路口时，一定要先停下来，一慢二看三通过。

7、后溪有个环岛，要按规定车道行驶，千万不能压实线，考官让你过环岛，其中一点就是看你会不会压线，方向盘不要转得太急。

8、后溪考点，有很多是山路，路况不是很好，当走不好路况山路时，记得一定要减档，同时踩离合器。若都是在山路上考，则只需换一、二档即可，不用三四档。若走到水泥路下长坡，可换成三档。

9、甩头：在斑马线前、学校标志前、三叉路口前，一定要甩头看左右两个后视镜，弧度要大。斑马线和路口一定要减速减档，头要左右看，减速减档和甩头不可缺一。后溪有些斑马线很模糊，有些还很隐蔽，开的时候一定要注意，切忌路越好开，陷阱就越多，后溪那边的考察就这样。

10、示远近光灯：过斑马线、路口、弯道、超车和变道。

11、远近光灯：路上没车时可开远光灯，会车或到转弯路口时要记得换近光灯，这些考官都会看的。虽说夜考，也是在4点左右就开始考了，天还很亮，远近光灯看不出来，只能从仪表上才能看出。切忌远光灯不能长时间开，如果只开近光灯问题也不是太大，只要偶尔变变就行了。

12、半坡起步：在启动情况下，挂一档，左脚松离合，在感觉车在抖动时，左脚不动，右脚加油门，看仪表，当加到2时，右脚不动，左脚离合再松，当仪表退回1时，左右脚都不动，松手刹，右脚同时稍再加些油，而左脚离合保持不动，这时可保证车不下溜，不熄火，可以平稳前进，待车平稳前进一段路，左脚即可慢慢松开离合，加油进档。

13、最后，记住一点：考官永远是对的，他说什么你都说是就行了，千万不要顶撞考官。

八、潜规则问题。潜规则多多啊！见到教练一定要先主动问好，偶尔给教练买买饮料，或者烟等，到时候在练车的时候教练就会关照一点；考试结束后一般要请教练吃饭，庆祝一下；笔试没法通过的人花个1000来块钱就可以过了，但我觉得这钱花的不值；倒杆和平台主要是看个人技术啦；路考的话如果怕过不了，一般多花个500元让老板帮你打点一下就行了，考过自然会睁一只眼闭一只眼，只要不是错的.太离谱，过是没问题的。练习的时候不要跟教练顶撞，考试的时候更不能跟考官顶撞，他们永远都是对的。

总之，考试最重要的一点就是不要慌张，天塌不下来，慌张的人很多都会考不过。一个人开车水平怎么样考官看你检查车辆以及起步就差不多清楚了，起步前检查的时候速度要快，报告时声音要宏亮。左脚不要长时间放在离合器上，右脚要根据实际情况进行操作，要是错把油门当刹车踩，就直接不及格。三档以下可以直接靠边停车，一档二档可以直接踩离合再踩刹车停车，三档以上得先踩刹车减速后再踩离合，四档五档的要先减速降档后再停车。进档要先加油，等到车速平稳，声音均匀一点就可以换档，一加油就马上换挡，车速没提上去，容易顿一下。上坡的时候换挡速度一定要快，没把握的人上坡前可以先挂小档，不然很容易在半坡停住；下坡可以不加油直接挂到三档了。其实夜考也没什么好怕的，我个人认为后溪夜考比日考更容易，日考车辆很多，很多教练车都会开进来练，夜考的时候车辆很少，很好开。

机训大队心得体会篇2

为切实加强公安队伍能力建设，西安公安碑林分局响应市局号召，贯彻落实市局开展全警实战大练兵实施方案，在全局全面开展全警实战大练兵活动。

大练兵着眼练什么？

着眼练民警应知的基本知识

应会的业务技能、应有的基本技能

应战的技战能力、执法办案真功夫

服务群众实功夫、克敌制胜硬功夫

大练兵坚持什么？

坚持“实训实用实战、从高从严从难”

大练兵的目标是什么？

按照"一年补短板打基础、两年抓深化求突破

三年大提升上台阶“的目标

使得全警理想信念坚定、职业素养提升

专业水平提高、实战本领增强、训练体系确立

着力锻炼一支让党委放心、人民群众满意

能打胜仗的公安铁军队伍

勤学苦练得真知——以教为练

开展专项培训规范工作标准

为进一步打击电信诈骗等新型犯罪手段，结合科技练兵的具体要求，刑侦大队组织各派出所召开刑侦工作专项培训会，具体规范了刑事案件相关业务工作，并开展了平台操作以及电信诈骗防范打击等方面的培训。

为全面推进分局法律大练兵工作，确保法律培训顺利开展并取得实效。法制大队组织分局公职律师召开公职律师法律授课动员会。法制大队大队长冯帆、副大队长蔺强及分局全体公职律师参加会议。通过动员分局公职律师，激发鼓励全局公职律师发挥业务优势、岗位优势，在全局法律大练兵活动中起到引领作用。通过为全局法制员授课培训，巩固法制员公安业务水平、提升法制员基层执法监督能力。营造全局法制员、执法民警在工作中积极学法、规范执法的良好氛围，提升分局法制队伍建设工作和执法规范化工作。

千磨万击还坚劲——以训为战

结合岗位培训达到整体提升

按照市局、分局党委关于全警实战大练兵的总体安排部署和分局线上大练兵推进会的要求，通过强化政治练兵、业务练兵、科技练兵、实战练兵，全面推动大练兵深入开展，着力锻造“四个铁一般”过硬公安队伍。

长安路派出所便衣侦查中队以疫情防控为练兵场，紧密结合当前反扒工作实际，便衣侦查中队队长王安坤带领队员，针对一线反扒民警、辅警近距离接触各类人员复杂繁多，风险隐患较大的工作特点，臻选实用实效并符合长安路反扒一线工作实际的训练，通过办公室监控视频讲解和分析，群集体体能学习，反扒技巧练兵的方式，加强岗位技能培训和战术练兵，不断提升科技练兵的智能化水平和警务信息实战应用能力。

强化实战练兵，提升队伍整体实战水平。结合实地实战演练，开展警体达标测试。按照《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》要求，定期组织民警、辅警进行警体达标测试。按照年龄层次分别进行队列、1000米跑、4x100米折返跑、俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远等项目的训练，并根据测试成绩，详细制定体能训练计划，有针对性地组织开展日常训练，全力提升民警、辅警的身体素质和警务实战能力。

他山之石可攻玉——取长补短

促进能力强化不断追赶超越

3月26日下午，碑林巡特警大队负责人崔旋带队一行8人，来到高新巡特警大队进行学习交流。高新巡特警大队大队长赵军召集支部班子和业务骨干，就反恐处突、巡逻防控、日常训练、队伍管理等情况进行了详细的介绍，并就全警实战大练兵常态化训练机制的完善建立进行了经验交流分享。

双方大队负责人对工作中的经验、管理措施和好的工作方法进行了深入探讨和交流。各业务骨干也相互交流了规范执法、现场处置、业务练兵工作的经验和方法。通过这次学习交流，我们收获颇丰，下一步我们将结合辖区的实际情况，取长补短，努力打造一支拉得出、打得响、守得住、战得胜的碑林铁军。

机训大队心得体会篇3

市城管局在__月__日至__月__日对新招录的城管队员进行为期2周的集中培训。我作为一名新队员有幸能参加其中感到非常高兴。这次培训市局高度重视，精心组织，认真策划，合理安排，为参加培训的全体队员进行了一次非常有意义的普法教育及城市管理知识技能的传输。通过此次培训让我对城市管理的方方面面都有了更新更全面更充分的认识，掌握了很多工作方法和处事原则，为在今后的工作中能更好的服务人民，管理市容，维护镇容镇貌作出应有的贡献。下面谈谈我对此次培训的几点心得体会：

一、领导重视，精心组织，阐明城管工作在推动社会发展及维护市容整洁方面的重要性

此次为其两周的业务培训，市局领导高度重视，精心组织相关部门制定培训计划，落实授课老师，制定培训内容，整合各方面资源，花费了大量人力物力财力，为大家提高了一个高质量的培训环境和学习氛围。并在授课中理论联系实际，使整次培训内容丰富，信息量大，不枯燥，不乏味，富有现实指导意义，让每位参训的"学员对于城管工作都有了新的全面认识。

通过两周来的培训并结合自身工作中的实践，充分认识到城市管理的服务性，复杂性，琐碎性和重要性，认识到城管工作在与社会发展相结合，通过科学的长效管理来维护城市市容整洁，提高人民素质，提升城市形象和人民生活水平等方面所起到的积极重要作用。也通过此次培训作为自身素质提高的重要契机，为在今后更好的从事这份职业打下坚实的基础，心得体会《城管培训心得体会》。

二、认真策划，合理安排，满足城管工作在新时期新形势下的发展要求

此次培训市局认真策划，做了精心合理的课程安排。培训前由局党委副书记，副局长__对全体参训学员进行了动员大会，并提出了四点要求，一要统一思想，提高认识，珍惜这次培训机会；二要加强学习，尽快掌握城管执法技能，提升业务知识水平；三要加强作风建设，提升城管队伍战斗力；四要文明执法，提高城市管理水平。

而后的课程通过对城管发展的历程的阐述，相关法律法规的讲解，各地执法实例的分析，内部管理制度的建设等方面让每位参训学员都了解到城管工作在新时期新形势下的发展要求，也充分认识到作为一名城管队员所肩负起的神圣使命和重要作用。

三、名师授课，交流经验，增强城市管理为服务人民，科学管理社会的重要内涵

此次培训市局不但安排了本单位的领导干部和业务骨干为我们授课，还邀请了知名大学的教授学者来为我们讲解城管执法过程中应注意的一些事项和沟通方面的技巧，还邀请了__市局的相关领导和其他兄弟市城管领导为我们讲授他们在城市管理中的执法经验，取得的管理成果和探索前进中所遇到的困难和存在的问题。

通过不同地方不同形式城管工作经验的交流，可以让我们充分认识到自己的优点和不足，去伪存真，保留好的经验及时纠正存在的问题，从而因地制宜，因人制宜，因时制宜的制定出更合理，更科学，更适合本地管理的方法来，提高管理能力和执法水平。此次培训业也让每位参训学员提高了全心全意服务人民，认真负责管理城市的崇高意识，为全市经济更好更快发展，社会长足进步保驾护航。

四、踏实工作，提升技能，不断完善自身素质，努力成为一名合格的城管工作者

在此次培训的总结大会上，__副局长希望全体参训学员以此次培训为新的起点，在城管工作岗位上扎实工作、爱岗敬业，坚持理论与实践相结合，为城管事业争做贡献。

确实，这一次培训难能可贵，倾注了市局领导的大量心血和精力，也让我从这次培训中学习到了很多专业知识，让我对城管工作信心十足，对工作前景十分看好。我会以此次培训为新的起点，在今后的工作中更加踏实勤干，不断提升技能，完善自身素质，努力成为一名合格的城管工作者，不辜负领导，同事对我的殷切期盼和铮铮教导。

机训大队心得体会篇4

供热大队现有在册职工——人，为圆满完成“人均创收一千元”的任务，我大队干部职工积极解放思想，转变观念，依据自身实际，克服重重困难，上半年来相继开辟了煤渣制砖、批发零售雪糕、夜市摆摊卖烧烤等创收渠道，增强了自身经济活力和“造血”功能，促进了整体工作的健康、稳定发展，现将基本情况汇报如下。

一、解放思想、转变观念求发展

年初，我们进行了一次细致的调查摸底，发现对于创收工作，职工们的思想意识存在着三个问题：一是搞不清楚为什么要创收。受长期计划经济的影响，不少职工至今还不明白背靠油田这样的大树，为什么还要自己去创收，“等、靠、要”思想严重；二是想不出来如何去创收。俗话说“靠山吃山，靠水吃水”，而我大队干群手中所持的基本都是司炉证、化验证，所从事专业很难与市场接轨，技术优势、设备优势在市场面前几乎没有有效的途径得以施展，职工们颇有“英雄无用武之地”的感慨；三是部分职工存在着好大喜功、好逸恶劳的心态，“只想抱西瓜，不愿捡芝麻”，总想着“少出力，多赚钱”，“不干活，针对这些情况，我们将转变观念作为切入口，因人制宜地开展思想工作，理顺思想情绪，激发创收热情，依据不同层次、不同类型人员情况、期望和要求，实事求是地分析，进行充分的说理教育，帮助大家转变观念，变“靠油田、靠补贴”为“靠市场、靠自己”，在竞争中找出路、从夹缝中求生存。彻底改变过去那种“文不经商、武不理财”的陈腐观念，努力克服一无资金、二无设备、三无场地、四无经营管理人员等种种困难，发动群众、集思广益，大胆探索每一条有可能带来效益的途径、渠道，为创收增效、自我超越发展夯实了坚实的思想基础，提供了良好的精神保障。

二、攻坚啃硬、改变作风谋发展

去年年底社区引入煤渣制砖流水生产线，由我们与宏海建业联营。3月15日停炉后，我大队供热一队在两个月时间里，将集中供热站几乎所有设备保养完毕，转而投入到繁重的煤渣制砖工作中。这项工作的工作量较大，每天产砖约4000块，每块空心砖20斤，平均每个职工每天需要筛出3吨多重的煤渣、沙子，装卸、搬运近4吨重的空心砖、橡胶板。起初我们没有预料到劳动强度这么高，预先安排了20个男职工轮流作业，直到干起来才意识到遇到了一块“硬骨头”，于是不管男女老少，全员上阵“开”进了煤渣场。职工们从坚实、堆积如山的煤渣堆里一锹一锹地将煤渣铲出，筛成细粒，然后一车一车地推入制砖机翻斗中，与沙子、水泥混合，再一块一块的将压制成型的空心砖装卸、晾晒，堆积起来进行养护。每个人手上都磨出了水泡，腰酸臂疼得浑身像散了架一样，体质较弱的女职工更是走路都打“飘”，有几个老职工实在“撑”不住，累倒在了岗位上。面对这样的“苦力活”，部分职工有些想不通，觉得干这种连民工也“挑肥拣瘦”不愿意干的活，一天下来10块钱都赚不到，是不是太不值得，存在着这样的一些疑问。

针对职工队伍中出现的思想波动，我们通过各种方式与职工进行了沟通交流，教育引导职工“宁可苦干，不可坐等”，“望而却步，不如相忘于汗水之中”，只有扑下身子，踏踏实实地去干，用自己的双手去创收，才能有所收获。大队领导班子也以身示范，带领机关人员多次下到砖场挥汗大干，为基层干群打气鼓劲，使职工们及时转变了观点，稳定了情绪，以“滚一身泥流一身汗，脱几层皮掉几斤肉”的干劲咬牙“挺”了下来，到目前为止，共累计造砖14万块。

三、以人为本、完善机制保发展

人是生产力诸要素中最活跃、最具创造力的因素。创收工作开展以来，我们坚持“以人为本”的原则，健全完善奖惩、分配机制，采取有力措施，较好地调动了全大队干部职工的积极性，推动了企业的发展。

五月份，通过考察市场，外出调研，我们决定进军冷饮业，靠批发零售雪糕、冰激凌在孤岛市场上分一杯羹。经过一个月的紧密运作，我们自筹资金，购置冰箱、租用冷库，在永安商场、西苑小区设立了两个销售点，发动职工分片包干，推销冰糕票，给每个职工下达了推销5000元金额冰糕票的任务，并制定了相应的奖惩机制，将创收奖金与职工营销业绩挂钩，多劳多得，少劳少得，不劳不得，年终评选“销售状元”，“营销能手”，并进行适当的奖励，努力形成全面竞争的分配制度。经济杠杆是调动人的积极性最直接、有效的方式。通过将任务切块承包，打破了分配上的平均主义，充分调动了干群们的积极性、主动性和创造性，提高了职工在市场经济激烈竞争下的危机感,改变了原来“吃大锅饭”、“等、靠、要”等落后陈旧的消极思想,营造了职工主动找客户,自觉完成创收任务的良好工作氛围，并见到了较明显的经济效益。截至目前，职工中销售冰糕票最多的已突破万元大关。

年初以来，我们在干部职工中开展了评选“小诸葛”、“赛鲁班”、“新铁人”、“老黄牛”活动，即评选在创收工作中积极出主意、想办法，引进项目，带来效益的职工；业务过硬，对生产技术、工艺流程有研究，有创新，有独到见解的职工；作风硬朗、独挡一面、不畏困难、勇挑重担的职工和不辞辛苦、任劳任怨、兢兢业业、默默奉献的职工。将能够创收的人才排在了首位，与年终评先

树优挂钩，有效激发了干群们创收增效、外拓市场的热情。

四、凝心聚力、多元开发促发展

“众人拾柴火焰高”，只有激发全体职工创收的热情，广辟门路，利用一切有利因素开展创收，才能在保证日常工作正常开展的情况下，增加收入来源。为避免形成“死守一业、死守一家、死守一方”的格局，我们鼓励各基层队及时了解商业信息，掌握市场需求，各展其能，多方位寻找创收渠道。

截至目前，在批发零售雪糕、冷饮的基础上，供热二队又在夜市上摆起了大排档，卖起了烧烤，每天加班到深夜一、两点钟，营业额达到600-700元/天左右，在外闯市场中又迈出了成功的一步。维修一队、维修二队在做好屋面防雨工作的同时，利用自身技术优势，积极寻找、承揽管线改造、维修服务等劳务工程项目，创收任务已完成过半，有效拓展了自我生存发展的空间。供热一队在煤渣制砖的'基础上，积极开动脑筋“借船下海”、“引凤筑巢”，目前正与胜大集团天香食用油厂洽谈代理、营销色拉油、香油等有关事宜，努力寻觅开辟第二条创收渠道。

上半年来，我大队紧紧围绕社区133系统工程，在外拓市场、增强自身生存能力方面做了一些尝试和探索，但思路还不够广，办法还不够多，离社区领导的要求还有很大的距离。下一阶段我们将继续学习兄弟单位的好经验、好做法，锐意进取、持续创新，力争圆满完成创收指标，为社区的持续、稳定、健康发展贡献力量。

机训大队心得体会篇5

很多人习以为常的养生知识其实呢是错的。我总结了二十条大家最常见的认识误区。首先是关于吃的误区。第一，食物相克是不科学的，食物相克是没有根本的科学依据的。一些人在吃了所谓的相克食物，确实呢会出现一些所谓的身体不适。这通常是因为季节性的原因，食物本身的问题或者食物变质引起的，与食物相克没有任何关系。第二，饭后喝酸奶不助消化，吃得过撑会使胃陷入一个不规则的运动，即使这时候喝酸奶，也不能帮助您纠正胃肠的蠕动。同时，很多的酸奶里并没有那些帮助您消化的消化酶，就算有也早被你的消化液给消灭的干干净净了。第三，红枣红糖它并不补血，根据这中国食物成分检测数据，红糖中高达百分之九十六点六的成分是糖类。想用红糖来补血，那是不靠谱的。虽然红枣的皮是红红的，但是红枣的铁的含量并没有那么高。第四，趁热吃不光不养胃，反而伤胃。高温的食物从口腔吃进来到胃部，在整个过程中有三个部位最容易受到伤害。第一关就是进入到口腔烫伤了，我们的口腔粘膜容易形成溃疡。第二，从咽部到食管，在这个行走的过程中，食管内壁的粘膜能够耐受的最高温度是六十摄氏度，是容易受到伤害的。第三关是胃粘膜，所以常常会出现入口不烫，却会把食道胃烫伤的这种情况。第五，清淡饮食不是让您吃素的。对于三高的患者来说，医生都会建议您吃清淡的饮食，但是并不是意味着说就吃素，鱼肉、蛋奶一口都不能吃。清代女士的标准是少油、少盐少糖。婚是优质蛋白质的来源，也是b 族维生素的主要来源，比如鱼肉、虾肉、鸡胸脯肉等，都属于高蛋白、低脂肪类的肉类，是很适合三高人群来使用的。第六，健康的零食只有三种，水果，坚果和酸奶。应该说大人孩子都一样。关于喝的误区，第一，口渴了再喝水已经晚了。在我们的日常生活中，很多人认为说缺水了就会口渴，口渴了再喝水也不迟。殊不知，当你口渴的时候，机体的缺水已经达到了百分之二到百分之三左右，长期下去饮水的不足状况就可能会极其严重，可带来身体的疲劳，甚至可以导致肾结石的发生。第二，适量饮酒是有益健康，这是不存在的。

二零一八年八月份，世界顶级杂志柳叶刀曾开门说，喝酒直接导致了我们全球两百八十万人的死亡。最安全的饮酒量是多少？是零，也就是说只有不饮酒才是最健康的。第三，喝醋不能软化血管。之所以有人认为说醋能软化血管的作用，这主要是因为醋是酸性的，但是你喝到胃里的素很难以改变血液中的酸碱程度，也不可能发生这样的软化现象。第四，别再喝骨头汤来补钙了。很多人认为说骨折了后，我喝点骨头汤是不是可以补钙呀？那这也是一个错误的观点，因为骨头汤里的油脂含量是最高的，其含钙量应该说很低很低。如果想吃一些含钙比较高的食物，可以选择牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等等，都是有益的。第五，喝果汁不是营养的饮食方法，水果在打汁的时候，它的细胞结构会被破坏的，各种抗氧化的成分和维生素c 就会被暴露出来。当遇到氧气和一些水果本身的一些酶的时候，这些营养素就会被破坏掉。这个反应应该说是非常快的。就算打之后，我们立即把果汁喝掉，营养素已经损失了很多了。

关于睡的一些误区，第一，打呼噜并非是睡得香、睡得沉的一个表现，实际上可能是高血压、冠心病、糖尿病等一些心脑血管疾病以及夜间猝死的独立性的一个危险因素。如果鼾声很大，还不规律，而且呢白天十分疲倦，甚至不自觉的出现打盹儿，这些都可能是睡眠呼吸暂停综合症的一个征兆。您要及时就诊就医。第二，很多人认为睡眠前小酌一下能够助眠，其实这是个错误观念。酒精进入人体以后，具有这一个双向的调节作用。首先是引起中枢神经的一种兴奋，随着酒精浓度的不断升高，持续时间的不断延长，这种中枢神经的兴奋就转换成为一种意志而产生了困意，昏昏欲睡。很多人认为说哎，这就达到了助眠的效应。实际上这是中枢神经系统受损害的一种表现。它破坏了中枢神经系统这种兴奋和意志的平衡状态对我们人体来说是有害的。第三，周末补觉越睡越累，平时加班熬夜，指望着到周末了回头补补觉。其实这这种想法呢是片面的，睡眠过长脑细胞呢就得不到足够的氧气和养分。这样周末，其实您睡得多了，反而却感到很疲惫，这就是主要的原因。第四，枕头不仅仅是枕头的，它还需要对颈部具有很好的支撑作用。人类的颈椎存在着一个十度到十五度的生理性的前途。这个前途会随着我们的低头而消失，仰头受到又会增加，这是一个生理的状态。在现代生活的节奏下，低头族呢越来越多，白天颈椎后部的结构是很疲劳的，经常会处于一个过于牵拉的状态，所以晚上在睡觉的时候，应该让枕头支撑在您的颈部。第五，睡硬板床不是让您睡床板，所以有一定硬度的床是可以消除我们的负重和体重。对于我们椎间盘的一个压力，这都有利于我们的腰痛的症状逐渐逐渐缓解。但是如果你直接睡在硬木板上，那就不能配合我们人体脊柱的正常的曲线，这腰部也得不到一个很好的支撑，这样反而会出现一个腰酸背痛的一些症状。床垫上一般来说要垫三到五厘米的一个软垫就比较合适。关于拉的误区，第一，在医学上根本就没有宿便这个说法。清理宿便这种方法更加是伤人不浅的，多数的广告会故意的把医学上的便秘偷偷换了概念，变成了诉辩。第二，吃的太少，也会有便秘，大便形成需要的饮食性因素，有食物量、膳食纤维、水分、油脂等等。也就是说你吃的不能太少，否则大便缺少最基本的原料，它也成不了型。喝水呢也不能太少，否则大便就太干燥，排出困难，食物呢又不能太精细，否则膳食纤维又不够，吸附不了水分。油也不能太少，否则我们的肠道干涩又不顺滑。总的来说，这就是在细嚼慢咽进食的情况下，每餐的食量要有一定的保证，不能吃的太少。第三，尿液发黄不是肾脏有问题。针对这样的情况呢，您别急着下结论，你先多喝点水，待你尿量逐渐增多了再观察看一看。如果尿液的颜色变得清亮，那就没啥问题。如果尿量的颜色呢持续性的改变，如果出现了血色、酱油色、乳白色甚至有黑色的时候，哎，这就是有异端了。你你就应该及时的就诊。第四，再忙，你也不能憋尿，憋尿呢可能会引发很多相关器官的一些炎症，比如尿路的炎症、膀胱炎、前列腺炎等等。

机训大队心得体会篇6

为加强系统专门化队伍建设，提高监管队伍依法监管的能力和水平，提高系统法制人员的业务水平，__日至__日，市局组织系统相关人员赴___开展法制工作培训，我有幸参加了此次培训。

培训虽短，但给我留下了非常难忘的印象，五天来，我认真聆听了等人就中国法制社会、职务犯罪、行政法与行政诉讼法以及证据的基本理论等知识的讲解，增强了我的法律应用能力，受益匪浅。主要有以下几方面体会。

一、通过培训，使我进一步认识到法制培训的必要性和重要性。要建设一支过硬的行政执法人员队伍，加强法制理论培训是非常必要的。因为在我们现阶段行政执法的过程中，虽说我们已经在不断完善各项制度，增加政府工作的透明度、规范行政执法程序，清理行政执法依据，不断加强行政执法监督的力度和不断完善行政执法监督手段，做了大量的卓有成效的工作。但事实上，在我们的执法过程中还是存在一些法律法规的制定上有一些不完备的情况或者漏洞，行政执法队伍业务水平有待提高，行政执法监督亟待加强等问题。而且，从行政执法部考，试大网站收集门人员的角度来说，只有整个行政机关的大多数人员都有了依法行政的思想意识，自觉地行动起来，这些自觉地的行动才会汇聚成一股汹涌的力量，推进依法行政事业向前发展。从这个层面上来说，加强法制理论培训显得尤为重要。

二、通过培训，使我进一步地意识到自身的不足。这次培训，老师除了讲药品监管相关的专业法律知识，也讲了一些证据法、刑事诉讼法、行政案件审理等相关的法律知识，这些法律知识由于平时在药品、医疗器械监管中用得不多，所以也不是很熟悉。但是通过老师的讲解，发现其实这些法律之间还是有一定的关联，在处理一些案子的时候，需要对这些法律融会贯通。因此，我觉得平时除了要学习本部门的法律外，也要掌握其他相关的一些法律法规，这样才能更好的开展案件审查工作。总之，这次培训不仅开阔了视野，增长了见识，充实和提高自己的知识水平与业务能力，提高工作的理解力、执行力和创新力;而且也是对自己以往工作进行一次全面的梳理。

三、通过培训，使我进一步运用所学知识提高工作能力和方法。学以致用，学习的主要目的是应用，通过学习结合实际，立足岗位创优，把所学的东西转化为工作开展的思路和方法，促进工作取得实效的本领和能力，提高工作效率，这才是培训的根本目的。作为一名法制人员我深刻地认识到自已身上的责任更加重了，要确保每一件经手的案件均做到事实清楚、证据确凿、程序合法、适用法律法规正确;质量上严格要求，精益求精，力求无错案的发生，使每一个执法案件都经得起行政复议和行政诉讼。应该说，这次培训使我认清了自己岗位的重要、认清了自身的不足和努力方向，拓宽了视野，在今后的工作中将站在更高的角度去思考自己的职责，严把案件审查关，充分发挥法制员的作用。

四、通过培训，使我进一步牢固树立正确的人生观和价值观。社会在不断的进步与发展，但在当今社会里仍然充斥着各种诱惑，人的思想和观念难免会受到金钱和利益的诱惑与腐蚀。作为一名食品药品监管工作人员，我们应该深知自己所从事的行业的特殊性，面对各种诱惑，这就更需要我们能够摆正思想，坚定信念，树立正确的人生观与价值观。培训中，老师关于预防职务犯罪深入浅出的讲解，让我深刻地认识到职务犯罪的危害性和预防职务犯罪的必要性。通过培训，牢固树立正确的人生观和价值观，彻底找出自己思想、作风、制度、纪律等方面存在的突出问题，有效增强自我的法律意识，能够做到面对诱惑不为之所动，严格规范自己的一言一行，在思想上筑起拒腐防变的坚固防线。

现代社会是知识竞争的年代，只有不断学习，不断掌握新的知识，才能到达新的高峰。这次培训就给了我们一个非常好的学台，营造了”我要学“、”认真学“的良好学习氛围。

机训大队心得体会篇7

依法行政是发展社会主义民主政治和完善社会主义市场经济体制的必然要求，在贯彻落实依法治国基本方略过程中具有特别重要的意义。根据省、市、县政府法制办和县局的安排，近日，我参加了20__年度浙江省行政执法人员综合法律知识培训。尽管培训时间比较短，但在县府办、法制办的细致准备下，在市法制办老师的生动讲解下，还是取得了很大的收获。

一、法律需要被信仰。

美国法学家伯尔曼说过一句人所熟知的话：“没有信仰的法律将退化成僵死的教条，法律必须被信仰，否则它形同虚设。”社会主义法治的核心内容就是依法治国，树立依法治国的理念，就是在全社会和全体公民、特别是执法者中养成自觉尊重法律、维护法律权威、严格依法办事的思想意识。如果没有社会成员对法律的.信仰，所有的法律都只能是“空中楼阁”;只有法律被所有人追求和信仰，让法律占据心中至上的地位，真正做到有法可依、有法必依、执法必严、违法必究，如此，必定人人守法，人人依法。

二、执法程序须规范。

?中华人民共和国行政处罚法》第三条专门提出“没有法定依据或者不遵守法定程序的，行政处罚无效”。行政执法程序是依法行政的重要组成部分，依法行政，必须依靠不可缺少的程序来维护和保障，行政公正包括程序公正和实体公正，两者相辅相成、不可偏废。增强程序意识，严格按照法定程序行使职权、履行职责，是推进依法行政的题中应有之义，也是实现又好又快发展、不断促进社会和谐的现实需要。在执法实践中首先必须不折不扣的执行亮证、调查、制作法律文书、告知救济方式等程序，要做到案件经得起推敲、经得起复议、经得起诉讼，坚决避免因程序原因导致的复议或诉讼败诉。

三、行政执法要合理。

合理性是食品药品行政执法必不可少的要求。首先，行政执法行为必须统一，在适用法律、法规上人人平等，不能忽松忽严，畸轻畸重;第二，自由裁量权的行使必须公正，不能受不相干的因素影响;第三，行政执法决定必须尊重事实，不能作出无法执行的行政行为;第四，在坚持合法性的原则下应当充分考虑管理对象的意志，使多数管理对象能够接受、理解和支持。

四、执法目的是为民。

人民利益是党和国家立足的根本，是当前一切工作的努力方向。食品药品监管工作就是要维护好人民权益。工作做得好不好，最终要看人民群众满意不满意、答应不答应。要始终坚持为民监管，以人为本，把切实保护好人民健康和生命权益作为食品药品监管工作的根本出发点和落脚点，着力解决人民群众最关心、最直接、最现实的根本利益问题，为人民安居乐业构建和谐社会提供强有力的保障。

依法行政事现代政府工作的基本准则，当前食品药品监管工作正处于改革与发展的关键时期，作为一个食品药品监管工作者，我认为必须加强学习法律知识，牢固法律信仰、规范执法程序、合法合情合理行政、做到一切属于人民、一切为了人民、一切依靠人民、一切归功于人民，树立并践行科学监管理念，全面推进“五个监管”，依法行政，为确保公众饮食用药安全作出应有的贡献。