我们通过不断的实践，积累了许多宝贵的心得体会，不断提升自己，通过不断地思考和实践，我们积累了丰富的心得体会，不断提升自己的能力，下面是82秘书网小编为您分享的爱要抬起来心得体会5篇，感谢您的参阅。

爱要抬起来心得体会篇1

我是来自北京的一名财务人员，今年35岁。我出生于河南，7岁时由于父母工作调动来到了江苏。

小学阶段因为语言不通加之是新环境，受到了一些同学的排挤。记得当时因为比别的同学大一岁而且又高又胖，被同学叫留级生和外地人，上课老师不太会讲普通话，成绩也差强人意，越是这种情况，同学就越欺负我。

我本身性格就比较内向，经常闷闷不乐，回家向父母哭诉，不想去上学，父母也没有太好的办法，只能去学校找老师说明情况，希望老师能制止班上同学的行为。

因为老师还比较负责任，教育了班上的一些同学，情况好转了一些，加之时间长了，父母经常开导我，我也比较听话，努力学习方言，上课认真听讲积极发言，成绩越来越好。得到了老师的喜爱，同学也慢慢的接受了我。

到了中学阶段成绩一直还比较好，但是始终是又高又胖，心里一直是自卑的，学习压力越来越大，但是为了初三能进好的班级，一直刻意不去理会自己的负面情绪，是用课余时间天马行空的幻想逃避现实，以至于以后一发生什么事情就用幻想来逃避问题。

除此之外，就让自己陷入不断的和同学比拼成绩的氛围中，因为在这样的情境中，自己能不那么自卑和痛苦，从而找到一丝丝自信。

初三如愿以偿的进入了好班级，但越好的班级竞争就越激烈，压力越来越大，晚上睡不着，上课打瞌睡，记忆力越来越差，最后阶段成绩反而越来越不好，老师也经常点我，说我退步的很厉害，这个时候一想着自己还又高又胖，学习再上不去，觉得自己一无是处，最后也没有考上理想的高中。

到了高中阶段为了能改变自己的现状和不让父母失望，我继续努力学习，成绩又很快的提高了，但是命运仿佛会轮回一样，到了高三我又陷入了初三同样的情境中，天天幻想逃避问题，怕同学成绩超过自己，失眠，记忆力减退，高考前一天和当天还拉肚子，可想而知最后也没有进理想的大学。

到了大学以后，我再也没有了初高中奋起直追的劲头，开始破罐破摔，我虽然不会干出格的事，但心思也没有放在学习上，有时还旷课，天天在宿舍追剧睡觉，不求上进，每周末都会回家，逃避现实，沉溺于幻想，像一具行尸走肉。父母劝我好好学习，我还认为他们一点都不心疼我，也不理解我，还责怪他们，浑浑噩噩的过了4年。

可想而知负能量满满的我，工作以后也是马马虎虎，得过且过，经常拖延工作。下班了以后也继续追剧，最后自己能力一般，不读书不上进认知不足，恋爱脑，没有智慧，以至于走进婚姻以后，依然过的非常不好，最后以前夫出轨离婚而告终。

离婚以后负能量达到了极点，爆瘦了一阵子，还得了慢性荨麻疹，痛苦不堪，一天24小时基本每时每刻都在长疙瘩，奇痒无比，吃西药中药运动都不管用，加之后来感情也不顺，长期失眠。随着自己年龄的增长，越来越焦虑，以前上学的时候心情还能时好时坏，但那段日子心情持续的在谷底，也与父母产生了比较大的隔阂。

二、转机

由于太过痛苦了，自己觉得自己可能是得了抑郁症，我就向平时关系很好的同事诉说了我的困惑。我提出想要去看心理医生，她当时已经是我们幸福人生学院的一员了，告诉我了她自己改变的历程，还给我讲了好多学院里的前辈们改变的经历，当天就分享了幸福人生导师李嘉琪老师的文章，看了老师的那篇《正能量助我战胜抑郁焦虑症，获得幸福人生》文章后，我瞬间觉得自己有希望了，第二天就联系了老师，加入了学院。

加入学院后不是因为加班等不可抗力，我都能早晚按时听课，一开始由于不是很理解课上老师讲的内容，不是发自内心的相信，但是我想既然已经加入学院了，我要听老师的话，平时没事的时候就抄写老师的文章，当负面情绪和思维来临的时候不管多难受，也坚持学习老师的文章。

每天早起锻炼，按学院要求去做，也随着听课次数的增加，好多不明白的问题都在课上找到了答案，到现在对李嘉琪老师讲的内容深信不疑。慢慢的，自己发生了很多改变。

三、好的转变

生活中，除了认真听课外，我还努力走出家门，去感受大自然，呼吸新鲜空气，去接收天地万物的精华。我主动帮助邻居，路上帮助清洁工阿姨美化环境，在医院做检查，能主动让老年人排我前面。

平时在地铁上，帮助老人、孩子和孕妇，对于着急上下车的乘客能理解他们的心情，主动避让，不与他们产生冲突。在公益平台上也帮助他。在家不顶撞父母，帮助他们干家务，理解他们，感恩他们对我的付出。

在言语上也不与父母起冲突了，以前觉得他们说的不对的时候，总会很激烈的反对，与他们争论甚至是争吵，现在会忍住不说，说实在的前段时间还是只是行为上忍住了，但是后来在学院的感染下，知道真心的重要性，明白了对父母不只是表面上的顺从和物质上的回馈，要发自内心的尊敬和感恩。

慢慢的体会到了父母不仅给了我生命，还给我了最无私的爱，每当下班回家看到父母做好的饭菜，心里都会生出感恩的想法并能承担起家务。

这两个月看着我一点点的改变，父母也不那么焦虑了，脸上笑容也渐渐变多了。尤其是母亲，在不知道我加入了学院的情况下，自己主动看起了传统文化方面的书籍。父亲也开始注重自己的健康，研究自己的爱好。他们每天都过的平静而充实。

工作上我也调整了自己对工作的态度，主动承担压力更大，挑战性更强的工作，努力提高工作效率，对同事和颜悦色，耐心解答问题。能多干点活就多干点，协助同事的工作。不抱怨，多想着怎样有利于他人，有利于公司。自己收拾自己的工位，减轻大楼保洁大姐的负担。

领导看到了我最近的变化，也把更具挑战性的工作交给了我，换做以前，我肯定心生不满，畏惧困难，但现在我非常的开心，觉得这是一件提升自己心量和格局的契机，可以锻炼自己提升工作能力。

虽然辛苦，但是是非常值得的事情，很欣然的接受了。接受以后虽然有不少困难，每当有畏难情绪生出的时候，我就想着学院精神，坚持克服困难，解决问题。在学院精神的指引和同事的帮助下也在稳定的进步中，感恩学院、感恩老师、感恩同事领导和公司。

现在由于不再执着于睡眠问题，反而每天都能睡着。现在的我早起锻炼，然后听课，即便晚上没有睡的太好，第二天也非常精神，皮肤也变好了，黑眼圈都淡了。

困扰我五六年的慢性荨麻疹也基本不复发了，即便偶尔长一点点，我也告诉自己不要在意，做好当下的事情，在不吃任何药的情况下，很快就消失了。

感情上不总想着依赖索取，真心的为对方付出，感恩对方对自己的包容和理解。不因为一些小事苛责对方，不总想着对方回报。遇到问题时不猜疑，放下问题，只向对方释放正能量，祝福对方。

我渐渐体会到了老师文章的观点，不管是爱情还是亲情应该是相互奉献和付出真心，多为对方考虑而不考虑自己，不要总盯着对方的缺点，要用爱去滋养对方。对方的状态也慢慢的变好了，比以前更加积极向上，乐于陪伴与付出。

我们每个人都要对自己有信心，虽然过程可能比较曲折，但只要我们相信照做，一定会迎来光明。遇到困难时要勇猛精进，慢慢的我们的内心会越来越柔软，更加有同理心，释放更多的正能量，帮助更多的人。

并不是非要天天时时刻刻都要快乐，而是遇到困难时懂得践行学院精神，及时转念，正言、正语、正发心，心向阳光，自己为自己的人生负责，从而获得幸福美满的人生。

爱要抬起来心得体会篇2

努力，需要静下心来专心学习

文中有这样一个故事，一个女孩子考了四次四级，还没过，笔记记满了厚厚的一大本，单词书背了无数遍，真题做的连答案都能背下来了，还是考不过？这简直是一件让人不可相信的事情。正如作者说的那样“这种感觉就像是一个医生知道病人有病，但就是不知道如何去医治他一样”。“对这个世界而言，没有什么果是没有因的，即使现在因看不出来，但也一定是存在的”，原来这位同学是学生会主席，活动多，交际广，对英语学习就只是草草做做真题，记记答案，根本没有多少静处的时间来好好思考。而英语，绝对是需要独处反思才能学好的一门知识。

考研，更是需要在独处中认真思考、反思的.一件事。你一定不能只是在脑海中留下“我这么努力的做了一套题”、“我这么努力的背了一本书”的意念仅此而已，不能像书中的女孩一样“她告诉很多热自己报了一个英语班，可是几乎从来没有上过课；找很多人探讨过怎么学英语，但是从来没有真正记住点什么”。考研，“骗别人很容易，骗自己更容易，可是，骗这个世界的因果，有点难”。

考研，需要摒弃诱惑

在漫漫的考研征途中，你需要的是一如既往的认真和如苦行僧般的坚守。不要像书中的故事主人公那样虽然看起来很努力，“带了会计书、英语书、考试卷子，可是，这一切都没有用，因为她还带了手机”。每天心里想着学习，学习，但却是天天“熬夜点赞”，“看起来在图书馆坐了一天，却真的只是坐了一天”。

每个人的身边都不乏这样的两类人：一种每天笔记记得很认真，但是考试成绩老是不理想；一种看起来并不怎么学习的人，考试成绩却总是非常的好。在书中，作者分析“很多人把他们定义为聪明，而我认为，他们只是在学习的时候，摒弃了诱惑一心一意的在努力，那些努力没有让别人看到，那段时间也没有其他的干扰”。

只为自己的目标而努力

因此，20xx正在考研的你，学习之前，是否制定好了计划？有没有监督自己每天都学到了什么？背下来什么，又掌握了哪些知识点？记住：没有目标的努力，没有计划的奋斗，“都只是作秀而已”。想要让你的考研梦想真的做到成功，你就必须学会为自己的目标而奋斗。

爱要抬起来心得体会篇3

金水桥南，天安门下，毛主席像前的中心联欢表演区，这是昨夜联欢活动中孟子棋翩翩起舞的点位。

“从来没想过能参加这样的大型国家活动，而且还是十年一次，我恰好赶上了。”身着淡蓝色朝鲜族服饰，头戴金钗和头饰，背着粉红色长鼓，1.72米的孟子棋一身华服，在那欢乐的90分钟里，用自己最美的舞姿为祖国献礼。

孟子棋来自北京舞蹈学院中国民族民间舞系表演班，1999年出生的她，与其他99位同学一起在中心联欢表演区跳朝鲜族舞蹈。全程90分钟联欢时间，40余首歌里，孟子棋所在的朝鲜族舞团主舞段的背景歌曲为《红太阳照边疆》，仅有短短的41秒。为了这区区41秒，姑娘小伙们拼尽了全身力气。对于昨晚的经历，她一辈子也忘不了。

舞台

从普通舞台到天安门广场

孟子棋说，以往的演出都是在人们常见的舞台上，而这次是在天安门广场，舞台空间一下子放大了几十倍，相应的舞蹈动作也要随之放大、再放大。孟子棋说，朝鲜族是一个非常内敛的民族，舞蹈动作也比较含蓄，现在要在广场上表演，要让人们看得见、看得清，动作必须进行一定的修改，幅度要大，但同时还要保持朝鲜族舞蹈的特色。

“比如有一个敲长鼓的动作，原来只需将左手搭在长鼓上，靠手腕发力轻轻敲鼓，右手执鼓槌舞动，同时，膝盖微微颤动即可。而到了广场上，双脚不仅要腾空离地，还要配合队形的变化，一边跳一边往前跑，左手也要举过头顶，到最高处，将打鼓的动作放大到极致。还有一个动作叫扛推手，左右手交替从头顶向下往前推，之前的动作只从头部开始，而现在则改为从头顶最高处从上往下，头还要上扬，增强整个动作表现力。”

“朝鲜族舞蹈还讲究动律，动律一定要做得小，外形看起来要达到似有似无的效果。而到了广场上表演，动律一下子要放到最大，肩膀、膝盖都要跟着晃动，以这种夸张的方式去表现朝鲜族舞的特色，否则，远处看了根本看不出来你在跳动。”孟子棋说，尽管所有的动作都要放大，但夸张不是无限的，必须要保持朝鲜族舞蹈的“神韵”，每一个转身、每一个体态、每一个手形和神态都必须保证朝鲜族的民族性，这对于专业学舞蹈的孟子棋他们来说，已经吃透了这种民族舞的精髓，便能收放自如。

视线

从斜下方45度亮相

调整到斜上方45度

中心联欢表演区域位于天安门城楼下方，所有人要以天安门城楼作为主要的表演朝向，因此，每一个亮相都要对着天安门城楼。孟子棋说，舞蹈过程中非常强调舞者的视线，在舞台上，舞者的视线都是平行的，而在广场上，视线必须调整为上扬45度，一方面，领导人在城楼上观看，摄像机拍摄也是俯拍，所以所有的舞者视线都必须上扬45度角。

另外，朝鲜族舞蹈非常含蓄，舞者亮相的视线都是斜下方45度角，体态轻微有些含胸，但是到了广场上表演，要面向城楼亮相，每个人的视线也做出了临时的调整。平时的训练中没有城楼，有的同学跳着跳着视线就平了，习惯了舞台表演的他们必须时刻提醒自己。在训练过程中，领队也会不断给大家“抠动作”，不厌其烦地提醒大家，想象前方有一个城楼，抬头望着城楼的方向去跳。

跑位

身背长鼓20秒内

队形要跑到位

在外人看来，不过是在天安门广场上跳舞，但习惯了在舞台上跳舞的他们第一次来到偌大的广场，面临的困难和挑战也是不少。身上背的长鼓有五六斤重，姑娘们要在广场上一边舞蹈，一边“冲刺”，跑出相应的队形，这对于她们来说是个不小的挑战。

孟子棋说，比如大家要从一个队形变换到另一个队形，从广场最前面跑到后面变成一个弧线，总共约200米长的队形，需要在四个八拍的时间内跑完，大约只有不到20秒，每一个动作还都得放大，做到激情饱满，用孟子棋自己的话说，刚开始的时候，跑一遍就感觉“气儿都要断了”。

而且姑娘小伙们从来没有跟这么多人在一起表演过，一开始很不适应这种表演方式。“会觉得拥挤，没有足够的表演空间。舞台上最多就是三四十人的齐舞，现在这么多人一起跳，留给个人的表演空间会小。后来跟导演组协调之后，才慢慢跳得开了。”

广场上人很多，舞者们还要与手持光影屏的主题表演队伍来回穿插换场，还得注意不能相撞。“我就慢慢自己摸索出来了，当手持光影屏的舞者冲过来的时候，我就适当把舞蹈动作收一收，避一避，这样就不会跟他们碰到。”

不同于舞台上的木地板，天安门广场石质地面比较硬，传统的朝鲜舞鞋非常薄，在广场上很难跳，怎么办？学校就决定让孩子们统一穿上白色的运动鞋，这样不容易受伤。幸而长裙可以盖到脚面，看不出里面的鞋子。

经过不断协调、磨合，以及三个多月的训练后，问题都慢慢解决了，孟子棋和她的队员们已经完全适应了广场上的环境。

现场

“90后”女孩感动哭了

孟子棋说，参与朝鲜舞蹈的100名演员都来自北京舞蹈学院中国民族民间舞系。大四的同学要毕业了，6月份大一的同学还没入学，因此只有大二大三两个年级能上，一共70个女孩子和30个男孩子。训练之余，每个人都积极调整自己的状态，保证十一当天能够以最好的状态参加演出。从今年6月15日起，学校就开始组织排练，7月份到猎鹰基地与各大院校进行合练，一个元素一个元素地加进去合成，9月初，所有元素合成完毕，表演基本成型。

孟子棋回忆，三个多月的时间里，在基地满负荷的训练十分枯燥，也是十分艰苦的，但是当昨晚站上天安门广场的核心位置，转身面向毛主席像高唱《歌唱祖国》的时候，这个“90后”女孩当场被感动哭了。

回忆起昨夜的心境，孟子棋依然抑制不住满腔的热情：“绚烂的烟花点亮了天幕，光影屏拼凑出各种图案，几万人同唱一首歌，我们国家真是太伟大了，我能脚踏实地地站在这片土地上起舞，所有的自豪感、荣誉感，一下子喷涌而出，在那一刻，我觉得所有付出的汗水都特别值得！”

文/本报记者 蒋若静

爱要抬起来心得体会篇4

林语堂说：什么是幸福？一是睡在自家的床上，二是吃父母做的饭菜，三是听爱人给你说情话，四是跟孩子做游戏。

罗素说：幸福是永远相对的，因为宝贵而珍惜。因为珍惜而幸福。

什么是幸福？100个人也许有100个不同的答案。

在现代社会中，我们经常面对各种挑战和压力，如何保持积极的心态，从平凡的生活中获取幸福感，成为了许多人所关注的问题。

戴尔▪卡耐基在《淡定的女人最幸福》这本书中，举了很多实例，给了我们诸多幸福箴言：幸福其实很简单，保持一种好心态，从平凡生活中发现快乐，就是幸福。

本书不仅给了我们知识和启示，更多的是教会我们一种思想方式和生活态度，引领我们走出追求功利和物质的怪圈，重新审视人生，寻找过程中的乐趣与快乐。

一、控制欲望，并做自己情绪的主人

人，最难战胜的是自己。我们常常会被各种欲望所包围，从而难以自拔。无论是物质欲望，还是精神欲望，都可能让我们迷失自我，难以掌握自己的情感和行为。但只有学会控制欲望，才能做到自我管理，做自己情绪的主人。

1.懂得节制欲望，更加从容自在

叔本华说：欲望不能满足，人就会痛苦。欲望满足了，就会陷入空虚，从而追求更多的欲望。正是无休止的欲望，让我们泥足深陷，走向堕落。

深以为然。

膨胀的欲望就像一团熊烈火，如果没能及时浇灭，自己也将被吞噬。

在这个充满欲望和诱惑的世界里，我们必须时刻提醒自己：自控是人生的追求之一。掌握自己的欲望和情绪，才能帮我们更好地把握生命的质量和方向。

也只有如此，才能真正实现我们内心深处的梦想和追求。

看过一个故事：很久以前，有一个贪婪的商人，他通过不正当手段赚到了大量的财富，欲望让他变得更加贪婪和不满足。开始对自己的妻子和孩子百般挑剔，甚至想要休了妻子，再去找年轻貌美的姑娘做为自己的伴侣。

有一次，他听说一块宝石可以带来更多的财富，于是他决定花费所有的积蓄去购买这个宝石。他想象着用这块宝石换取更多的财富，让自己变得更加富有和有权利。

他找到了一个交易商，购买了这块宝石。回家的路上，他一直盯着这块闪闪发光的宝石，幻想着它带给自己的无尽财富。突然，一阵强风吹过，把他的帽子吹飞了，宝石也从他的手中掉落到地上，滚落到河边消失不见。

商人顿悟，他意识到自己的欲望和贪婪导致他失去了宝石和所有的积蓄。他想起了一句话：“财不可多得，心不可太贪”。他意识到，欲望和贪婪只会让人失去更多。

从那时起，商人改变了他的态度。他不再盲目追求财富和权利，学会了感恩和满足，回归家庭，这时，他才体会到家的温暖，感受到幸福的滋味。

他认识到真正的财富在于内心的平静和快乐，而不是无休止地追求和欲望。

在网上看到这样一句话：人到中年才明白，外在的繁华不过是转瞬即逝的浮华，内在的知足才是旷日持久的富足。

如果不能控制欲望，就会被欲望控制，快乐和幸福也就离你而去。

知道什么才是自己真正重要和值得追求的，抛弃浮躁的心态，不断挖掘生命的真谛，才能真正成为自己的主人。

同时，我们也需要对自己的情绪进行管理，不被负面情绪左右。只有保持良好的情绪状态，才能更好地面对生活中的挑战和困难。

2. 懂得调整情绪，更加成熟理智

“人生不如意事十有八九”，生活中，我们难免会遇到挫折和困难，如果我们能够懂得调整情绪，改变自己的思考方式和行为模式，就能更好地面对这些挑战。

正如作家刘娜所说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。”

卡耐基在书中写到：坏情绪如同一种可怕的细菌，在这种细菌的影响下，人们往往会做出错误的，乃至极端的行为。

生活中大多数的人都非常情绪化，要么冲动，要么压抑，尤其是女性，似乎天生就比男性更容易感情用事。

正如书中讲到的一个女士，情绪暴躁，经常因为生活中的一些鸡毛蒜皮的小事，大吵大闹。她自己也知道自己的问题，但是就是控制不住自己的情绪，不分场合，容易发狂。

身边的人都有意躲着她，她十分苦恼，也很痛苦，不知如何是好。

书中作者给出了几点建议：

①想想其他美好的事情，分散自己对敏感事情的注意力；

②或是去找一两个知心朋友倾诉，一个人想不通的可以找大家一起想，说不定就豁然开朗了；

③选择痛哭来疗伤。心理学家发现，哭可以有效地缓解压力，而医学研究也证明，哭可以排出身体里的毒素。

都说成年人的字典里，没有“容易”二字，有情绪是很正常的，但是学会控制自己的情绪，不仅是一种高情商的表现，更是一个人成熟的标志。

女人因为知性而典雅，因为理性而成熟。当你成功地控制好不良情绪时，会发现自己的生活变得越来越轻松。

人要学会支配情绪、控制情绪，而不是被情绪支配、控制，想成为一个生活中的强者，就要善于规划自己的心情“晴雨表”。

二、细节决定幸福， 享受当下的每一刻

人的一生只有三天：昨天、今天、明天。昨天已经过去，明天尚未到来，唯有今天才是我们能够把握的。

所以，心平气和地和过去告别吧，只争朝夕地活在当下，淡定从容地迎接未来，心态平和，才能知足常乐！

朋友丽丽，她总觉得自己还有很多时间可以浪费，直到突然得知自己患上了癌症，她才发现留给自己的时间已经不多了。

不幸的是，丽丽的病情恶化得很快，医生告诉她最多只有几个月的时间，她非常后悔以前没有珍惜时间，没有好好利用每一天。

后来，丽丽调整了心态，她要让自己最后的日子过得有意义。于是她开始尝试自己一直想做但一直未做的事情。

之后的日子，丽丽开始旅行、学习新技能、尝试新鲜事物，每一天都充满了生活的乐趣。她回忆起这些时光，感到非常满足和幸福，因为她在最后的时光里，不再是无所事事，而是花时间做了一些对自己和别人有意义的事情。

每一个人的时间都是有限的。我们永远不知道自己的寿命有多长，因此我们要好好把握当下，珍惜每一天。不要等到明天再去做我们想做的事情，因为明天可能永远都不会到来。

所以，我们与其在那无望的过去和无望的未来之间徘徊，还不如把握当下，珍惜现在，这对于我们普通人来说就显得尤为重要，因为你能把握的就只有今天，抓住今天，你也就抓住了你的未来。

三、倾听内心，接纳真实的自己

劳伦斯说：“如果你希望成为最好的自己，那么你必须首先接纳自己。”

没错，一个连自己都不能接纳的人，又如何得到别人的认可呢？

现在生活中，常常会听到这样的声音：“我的人生太失败了，什么都做不好”、“我怎么这么矮呢？要是再高一点就好了”、“我也想去应聘这个职位，可是我害怕在人前讲话”……

这些抱怨每天都在上演，很多人对“自我”或多或少都不满意，也因此失去了自信。

乐嘉曾说，人其实是一个综合体，拥有性格色彩。我们有着自己复杂的情感，不管是自己的哪一面，我们都应该学会去接纳自己，欣赏自己，不管是独立坚强还是撒娇野蛮，每个人都有自己的精彩，我们要活出自己。

试问自己，你是否会停下来聆听自己内心深处的声音，和真实的自己相处?

倾听自己内心的声音，接纳自己的个性和缺点，并不断努力成为更好的自己，才能真正实现内心的平衡和成长。

就像书中的罗安娜，面试官的冷嘲热讽，她并没有自怨自艾。

如果当初她追随了潮流，听了面试官的话，去做了胎记手术，否定了自我，或许就没有后来一直走红的罗安娜了。

正是她保留了自己的最大特色，珍惜完整的自己，接纳了真实的自己，才获得了最终的成功。

就如奥斯卡·王尔德说的那样：“做自己，因为其他角色都已经有人出演了。”

结语：

卡耐基的《淡定的女人最幸福》这本书，作为一本引导我们在平凡生活中寻找幸福的指南，提供了许多实用的方法和启示。只有在不断实践和探索中，我们才能更好地实现个人的价值和幸福。

人生不过数十载，放下过去，节制欲望，掌控情绪，才是一个人最通透的活法。当你真正放下的时候，你就会发现简单的幸福就在我们身边。

爱要抬起来心得体会篇5

当我真正开始爱自己，我睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼，并把自己打扮的干干净净；我不再纠结和焦虑，遇到了问题就想着去解决，改变了拖延的小毛病；我把注意力都放在自己身上，尝试着去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情。王尔德说，爱自己，是终身浪漫的开始。

岁月无情，活着，请深爱自己，努力有一个健康的身体。健康是人活着的资本，也是人成长的资本。有一个健康的身体，做什么都会顺顺利利的，做事才会有动力，生活才会明媚不忧伤。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的；你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服！

当我真正开始爱自己，我发现自己越来越懂得欣赏生活中的美好，享受每一个瞬间。我学会了尝试新鲜事物，像是去品尝路边摊上的小吃、去研究餐桌上的美食，呈现出个人的好厨艺，也展现出自己内心对饮食的热爱，对人间烟火气的追求。尝试不同的运动项目，还有到曾去过的地方旅行。

爱自己，可以从每天的妆容开启，从日常的穿搭开启，从内心的热爱开始，这些深藏在内心深处的热爱，支撑起每一个闪闪发光的日常，也是女人对自己的宠爱。无法重来的一生，该好好爱自己。只要认真对待生活，生活一定会给你最好的回馈。

我收获了更多的人生经验，也找到了许多属于自己的喜好与兴。每当我完成一个旅程、运动或品尝新美食时，内心总会涌现出一股幸福感。懂得爱自己的女人，不会再一地鸡毛的琐碎生活中，磨平自己对日常的喜爱。真正爱自己的女人，生活中及物，更及心。从今往后，好好爱自己不再为难自己，不再辜负自己，不再强求自己做任何自己不想做的事，往后余生!随心!

我不再担心外的眼光和评价，因为我学会了尊重自己并相信自己的判断力。我逐渐变得更加自信，在日常生活中更加从容地面对困难和挑战。我发现自己能够处理问题的能力比之前更强，而这种力来自于我内心的平静和自信。无论一路上遇到多少曲折坎坷，都不去自怨自艾，而是笑着看待一切，始终满怀希望的向前。

我不再被过往的故事所困扰，放下了心头上的包袱，并学会了坦诚面对自己的情感和情绪。在学会接纳自己的同时，我也尝试着去理解周围的人和。世事无常，活着，请深爱自己，做到不为名所累，也不为情所困。

我懂得了真正的宽容与关爱，并且积极寻求帮助，别人需要帮助也做到力所能及，和身边的人建立了深厚的友谊，分享彼此的经历与共同成长。从今天起，努力去做一个可爱的人，不要羡慕谁，也不要埋怨谁，在自己的道路上，欣赏自己的风景，遇见自己的幸福，幸福永远不会自己走掉，所有的姗姗来迟，都是刚好的开始。

在爱自己的路上，我体会到人生的幸福与快乐也见证了自己逐渐变得更加完整和充实。每一次的成长过程都是值得庆祝的，将它们写下来、用图片记录下来，让这些美好时刻能够陪伴自己走过人生的每一个阶段。

在这个世界，我们应该给自己一份爱，让自己健康、快乐、充实，同时也为他人带来正能量与影响。先爱自己，你才可爱，才有可能被爱。不自爱的人，大抵难以赢得他人的爱。

亦舒说，无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。

爱自己，不是自私与孤僻，而是积极向上、健康向善，让自己与周围的世界变得更美好光彩照人。当你爱自己，你才会更加精彩，别人也会更有可能爱你，而你会更爱这个精彩的自己。这是一个良性循环。喜欢自己，因为你是今生的唯一；善待自己，你将获得对自己的认同和理解；只有爱自己才能更好的给予他人，让别人喜欢自己！

图片源自网络

上了生活的贼船，就做快乐的海盗。他们试图把你埋了，你要记得你是种子。当你觉得撑不下去的时候，你要知道，还有万亿个细胞只为你一个人而活。世界很大，风景很好。我扬起阳光下微笑的脸，宁静而又坚韧，迈着轻松的步伐，让每一天的生活都充满阳光，充满欢笑。美好生活从爱自己开始！

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